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缪江霞教授

香港中文大学中医学院 持续及专业教育部主任、注册中医师

抗疫与减肥

最近有妇科患者就诊，诉说因居家工作，体重增加不少，令原本的月经失调加重了。新冠病毒肆虐，许多人不得不居家办公，减少外出，多吃零食肯定是免不了的，尤其是女性；因为有空余时间亲手下厨，美馔佳肴也必不会少；在对疫情的心理恐惧和压力增加下，吃一些朱古力等甜品减减压也在所难免。运动减少，饮食增多，入多出少，体重增加是必然后果。外形强大了，抵抗力反而下降了，所谓的「外强中干」，必不利于抗疫。

中医认为︰过食肥甘，伤胃碍脾；情绪失调，肝郁犯脾。脾失健运，导致痰浊内生，化为膏脂。痰浊进一步损伤脾胃，影响气血生化，引起疲倦乏力，精神不振，女子月经失调。正所谓食不养正，形盛气衰。如何抗疫控重两不误呢？控制饮食总量、适量的家居带氧运动、情绪的调节都是必要的，配合疏肝、健脾、化痰中药也有助消脂。以下介绍几款中药食疗的方法。

1.肝脾不和型肥胖︰由于疫情影响了情绪，暴饮暴食，建议用柴胡6克、玫瑰花10克泡茶每日饮用。柴胡疏肝理气，解郁散火，柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作用。玫瑰花解郁活血，有助于抗郁减肥。

2.脾虚水肿型肥胖︰胃口差，虽没有增加饮食，但饮水都会痴肥。黄耆、党参各15克、淮山30克、陈皮6克，煲汤每日饮用。肥胖兼有水肿，可再加生熟薏米、赤小豆各30克一起煲。

3.积滞不化型肥胖︰饱食、食肉过多引起腹胀不适，用山楂、麦芽各30克泡茶饮，以消食化脂。

4.胃火旺盛型肥胖︰口干舌燥、容易饥饿、食量大、口味重，便秘之人，可用决明子、荷叶各15克，泡茶饮用，清火通便、减肥降脂。金银花、连翘清热抗病毒，也能降脂减肥，一举两得，泡水喝，但是脾虚者不适用。

要强调的是，中药减重是依体质使用的，当你无法判断体质时，应咨询中医师。