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【明報專訊】大埔嚴重火災，災民及附近居民多日吸入濃煙後，或出現咳嗽、痰多、咽喉灼熱等呼吸道症狀，加上勞累擔憂，易見失眠、心悸、多夢、肌肉疼痛等，有何方法紓緩不適？冲泡蜂蜜水 潤肺止咳 紓緩緊張

蜂蜜性味甘平，歸肺經，具潤肺止咳之功。《本草綱目》記載，蜂蜜入藥能解毒、潤燥、止痛，因此對因濃煙引起的咽喉灼熱、肺燥乾咳有功效，藥性溫和，寒熱體質的人群均可使用。蜂蜜水中含有葡萄糖和多種維他命，可以調節神經系統，緩解神經緊張，改善入睡速度和睡眠深度。注意高溫會降低蜂蜜效果，宜以暖水（40℃至50℃）泡開飲用，不宜過於濃稠，影響痰液排出，宜小量多次飲用。

吸蒸氣 緩解咽喉乾燥 改善睡眠

蒸氣能保持呼吸道濕潤，緩解咽喉乾燥等症狀。建議將小量薄荷葉置於寬口容器（如陶瓷碗或玻璃盆），加入稍降溫的熱水（約50℃至60℃）以產生蒸氣，以毛巾覆蓋頭部和容器，形成密閉空間。坐直身體，面部與容器保持10至15厘米距離，用鼻緩慢深吸氣，用嘴呼氣，來回5至10分鐘。若感覺蒸氣過熱或呼吸不暢，立即掀開毛巾透氣，小心別打翻熱水燙傷。

薄荷葉味辛涼，歸肺經，能疏風清熱利咽，可宣散火舌濃煙之燥熱；其亦歸肝經，具疏肝解鬱之功，能紓緩肝鬱氣滯之胸悶閉塞、脅肋滿悶感。吸入蒸氣亦可以幫助改善睡眠，促進血液循環及放鬆肌肉，進一步有助減輕壓力和焦慮，放鬆心情，幫助快速入睡。

服強肺安神湯 清「煙毒」排濃痰

強肺安神湯由魚腥草、羅漢果、桔梗、生甘草、枇杷葉、陳皮、百合、茯神組成。方中魚腥草與羅漢果配伍可清熱解毒、止咳化痰，幫助清除肺部「煙毒」，過往常用於緩解吸煙相關的咳嗽、痰多或咽喉不適。桔梗和甘草組成桔梗湯，出自《傷寒論》，尤善排出濃痰和利咽喉；加上陳皮、枇杷葉，化痰降逆止咳；百合、茯神清心安神，改善焦慮煩躁、失眠多夢。

材料︰魚腥草15克、羅漢果半個、桔梗10克、生甘草10克、枇杷葉12克、陳皮3克、百合15克、茯神15克

功用︰清利肺熱、化痰止咳、寧心安神

適合人群︰災後症見咳嗽、痰多、咽喉灼熱、失眠不安等

煎法︰魚腥草以外的材料加入約800至1000毫升水，大火煮沸後轉小火煎煮30至40分鐘，最後3分鐘加入魚腥草，取汁約250至300毫升，飯後溫服，分1至2次服用

注意︰避免空腹服用，兒童量減半，脾胃虛寒、懷孕及哺乳婦女慎用，飲用前諮詢註冊中醫

中醫尤善調治身心，香港中文大學中醫學院對大埔宏福苑發生的火災悲劇深感哀痛，於災後3天設立「大埔災後贈醫施藥中醫調治計劃」，為災民提供免費中醫支援，協助災民盡快恢復健康。

查詢／預約：

3943 9933（中大校園）、2873 3100（沙田威院）

文：梁晶（香港中文大學中醫學院臨牀部主任、註冊中醫）